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Limiter son appétit pour stopper l’afflux de calories semble être le moyen idéal pour vous aider à perdre et de maintenir votre poids.  Cependant, nous sommes tellement confrontés par des allégations partout dans les médias (dans la presse, à la radio, à la télévision, et même sur les panneaux d’affichage 4×3) concernant les effets de ces pilules coupe-faim qu’il est difficile de savoir quelle pilule de régime va vraiment aider à perdre ces kilos et à éviter de les reprendre. 

Certaines pilules de régime ont des effets secondaires indésirables et provoquent des battements de cœur, des palpitations, des tremblements de mains ou une sensation de « branchement ».  Pour éviter ces effets secondaires évitez les produits qui contiennent de l’éphédra, du Ma Huang ou encore de l’éphédrine.

Une pilule de régime à base de plantes dont on entend beaucoup parler ces derniers temps est le Hoodia Gordonii. Cette plante naturelle provient du désert du Kalahari en Afrique du Sud.  Des reportages à la télévision lui ont donné des vertus élogieuses pour ses qualités de coupe-faim à son action rapide.  Bien qu’il puisse nécessiter un traitement de une à deux semaines pour agir pleinement, de nombreux utilisateurs remarquent une baisse d’appétit dès la première pilule.

 Le Hoodia a reçu tellement d’avis positifs qu’il y a maintenant des produits de contrefaçon qui sont commercialisés auprès des personnes mal informées, en particulier sur Internet.   Le vrai Hoodia est très rare car il faut jusqu’à 7 ans pour que la plante Hoodia atteigne un stade de maturité permettant de produire des extraits aux qualités de coupe-faim. Le succès de cette plante est telle que le gouvernement africain limite désormais la quantité de Hoodia qu’il exporte, ce qui signifie que seuls quelques fournisseurs utilisent du véritable Hoodia.  Le Hoodia étant si rare, on peut s’attendre à ce qu’il soit un peu plus cher que les autres pilules de régime.  

Une autre pilule de régime à base de plantesqui permet de perdre du poids : la phentermine.  Il s’agit d’un coupe-faim scientifiquement conçu pour produire des effets similaires à ceux d’une version populaire de la phentermine. 

La version à base de plantes ne contient que des ingrédients naturels et ne provoque pas d’effets secondaires.  La phentermine à base de plantes ne supprimera pas seulement votre appétit, mais elle augmentera également votre métabolisme afin que vous brûliez davantage de calories et que vous ayez plus d’énergie. 

Pour éviter de succomber à la tentation de dévorer tous les aliments autour de vous, le patch minceur vous aide simplement en coupant la faim.

L’avantage de l’utilisation d’un patch minceur pour le vendre est certainement sa facilité d’emploi.  Pas de pilules à se rappeler de prendre, ni de régimes spéciaux, pas de programme d’exercice physique obligatoire.  Naturellement, le suivi d’un régime alimentaire sain accompagné d’un programme d’exercice physique est la meilleure combinaison possible pour votre santé générale, mais si vous avez des difficultés à y adhérer complètement, le patch peut être une solution qui vous convient. Celui-ci agit comme un coupe faim.

Une solution sans effort, presque sans contrainte

Un patch de perte de poids se place sur votre corps. Celui-ci délivrera les ingrédients actifs à travers la peau (par voie transdermique).  Les principes actifs du patch iront directement dans la circulation sanguine en contournant le système digestif ainsi que le foie. Pour l’utiliser il suffit d’appliquer le patch sur une zone lisse de votre ventre et de le changer tous les trois jours.  C’est le seul entretien qui est nécessaire ! 

Un patch peut même être utilisé de temps en temps quand vous voyagez et que vous savez que vous allez beaucoup manger au restaurant, ou lorsque vous êtes trop occupée pour cuisiner des aliments sains.  Un patch qui supprime votre appétit vous aidera à développer de bonnes habitudes alimentaires qui vous aideront à maintenir votre poids idéal à l’avenir, vous aidant à éviter l’effet yoyo des régimes.

L’obésité tue, mais le recours à des régimes à la mode ou à des régimes amaigrissants extrêmes risque d’aggraver la situation ! Il faut donc faire attention et bien peser les avantages et inconvénients avant de se lancer dans un programme minceur.

L’obésité correspond à un état physique qui fait référence à un excès de graisse corporelle. Il est probable que vous ayez rencontré les frustrations d’un régime au moins une fois dans votre vie, si vous avez des problèmes de surpoids. Saviez-vous que près de cent millions d’Américains suivent un régime amaigrissant chaque année, et jusqu’à 95 % d’entre eux reprennent le poids qu’ils ont perdu en cinq ans. Pire encore, un tiers d’entre eux reprendront même davantage de poids qu’ils n’en ont perdu, au risque de « yo-yo » d’un régime populaire à l’autre. L’approche classique des problèmes de poids, axée sur les régimes amaigrissants à la mode ou les médicaments amaigrissants, peut vous laisser avec autant de poids et le fardeau supplémentaire d’une mauvaise santé.

On estime à ce jour que 65% de tous les adultes américains sont obèses ou en surpoids. Notre culture est obsédée par l’idée garder un corps mince même si nous grossissons, mais ce n’est pas uniquement une question d’apparence. Il est connu que l’obésité est un précurseur de nombreuses autres maladies débilitantes telles que le cancer, l’hypertension, les maladies cardiaques, le diabète, l’arthrose ou encore les maladies de la vésicule biliaire. L’obésité est responsable à elle seule de 375 000 décès par an. En outre, les coûts de santé publique liés à l’obésité sont stupéfiants. Selon des chercheurs de l’université de Harvard, l’obésité est à l’origine dans 19 % de tous les cas de maladies cardiaques, avec des coûts de santé annuels estimés à 30 milliards de dollars ; elle est également un facteur aggravant dans 57 % des cas de diabète, avec des coûts de santé de 9 milliards de dollars par an.

Fixez des objectifs réalistes

Il est certain que vous êtes tombé(e) sous le charme d’un ou plusieurs régimes amaigrissants au fil des années, ceux-ci promettant une perte de poids rapide et sans effort. Cependant, nombre de ces régimes amaigrissants rapides nuisent à votre santé, provoquent des malaises physiques, des effets secondaires comme des flatulences et, au bout du compte, vous déçoivent lorsque vous commencez à reprendre du poids, peu de temps après l’avoir perdu. Ces programmes amaigrissants à la mode ou à perte de poids rapide fonctionnent généralement en surchargeant un type d’aliments. Ils vont à l’encontre du principe fondamental d’une bonne nutrition équilibrée – pour rester en bonne santé, il faut consommer une alimentation équilibrée, qui comprend une variété d’aliments. Une réduction de poids sûre, saine et durable est ce qui est réellement perdu parmi les milliers de régimes alimentaires populaires.

Parmi ces régimes amaigrissants certains ne sont mis en avant que brièvement, pour ensuite disparaître. Si certains perdent ainsi de leur popularité c’est parce qu’ils sont improductifs ou voire pire : dangereux. D’autres perdent tout simplement l’intérêt et la curiosité du public. Parmi les exemples de régimes à la mode, il y a le régime South Beach, le régime Atkins, le régime dit « au pamplemousse », le régime Rotation, le régime à la soupe au chou, le régime Beverly Hills, le régime Breatharian, le régime Ornish, etc. Ces régimes à la mode préconisent une technique spécifique comme l’élimination d’un certain aliment, ou la consommation de certaines combinaisons d’aliments seulement. Ces techniques fonctionnent en conjonction avec l’idée de base selon laquelle le corps comble la différence d’énergie en puisant dans ses ressources stockées. Cet auto-cannibalisme, ou catabolisme comme on l’appelle, fonctionne principalement par la décomposition des graisses corporelles stockées.

Perdre du poids est le souhait de beaucoup de personnes. En effet le regard des autres et la simple image que l’on a de soi dans le miroir pousse beaucoup de personnes à chercher des solutions pour maigrir.

Quelles astuces pour perdre du poids ?

Fixez vous des objectifs précis pour la perte de poids ! En effet il faut définir clairement l’objectif recherché dans votre volonté de maigrir. Cela peut être le nombre de kilos à perdre, ou le nombre de centimètres de tour de taille. Très important il faut que votre objectif soit réaliste, et que vous ayez un plan pour le réaliser.

Définissez un plan pour perdre du poids

Après avoir clairement défini votre objectif personnel concernant la perte de poids, il est temps de définir un plan pour atteindre cet objectif. Ce plan est à définir pour chacun car il va différer d’une personne à une autre. La perte de poids peut en effet être réalisée par de nombreux moyens. Cela peut bien sûr passer par un régime, en réduisant l’apport de calories lors des repas, ou en remplaçant certains produits par d’autres afin de trouver le bon équilibre tout en continuant à prendre du plaisir à manger. Il n’est pas facile de changer ses habitudes et il faut s’autoriser quelques entorses à son régime pour que dans la durée celui-ci soit efficace, car l’idéal est de poursuivre celui-ci même une fois votre objectif atteint afin de garder une bonne hygiène de vie.

Pratiquer une activité physique est également très important pour perdre du poids ! Que ça soit de la randonné, du vélo, de la natation, etc, l’activité physique permet de puiser dans les calories stockées dans les tissus du corps. Il serait contre-productif de passer d’une vie sédentaire sans sport à une vie hyperactive avec plusieurs heures de sport. La transition doit impérativement se faire en douceur, en commençant par des séances de sport courtes, de 20 minutes par exemple, et en augmentant celles-ci progressivement. La raison principale c’est pour éviter les blessures, car le corps a toujours besoin d’un certain temps d’adaptation.

En plus de l’activité sportive, vous pourrez faire davantage de marche pour aller faire vos courses, aller au travail, etc. De la même manière utiliser les escaliers à la place de l’ascenseur, est un excellent moyen d’inclure un peu de sport dans votre journée. A la clé une meilleure forme physique, moins de fatigue, la gratification de voir son corps d’affiner et de réaliser des exercices physiques avec plus de facilité au fur et à mesure.

Mises bout à bout ces astuces permettent de perdre du poids, de vous rapprocher d’un poids de forme idéal et de vous aider à le conserver durablement. Evitez donc les régimes ponctuels, ou l’inscription sur un coup de tête à une salle de sport si vous n’en faisiez pas avant, mais mettez en place un plan, et celui-ci vous aidera à prendre à bras le corps votre souhait de perdre du poids, et vous aurez toutes les cartes en main pour réussir à tenir votre objectif !